遊泳有濕氣怎麽辦？

　　隨著夏天的到來，中國人民最喜歡的一項運動又可以活躍在水上舞台了，那就是遊泳。到了夏天，遊泳館一直都是“下餃子”的狀態，特別是在午後到晚上這段時間，大家都願意選擇遊泳這項運動來放鬆自己，鍛煉自己。在夏天，遊泳真的是最好的一項運動，不僅可以幫助自己降溫，也能夠鍛煉身體，受到了很多人的歡迎。

　　但是有人說，遊泳會導致體內的濕氣加重，你怎麽認為呢？

　　尤其在往屆奧運會上，菲爾普斯身上的拔罐印，更讓人加重了這種猜想。因為在很多人的觀念裏，拔罐就是為了去除體內的濕氣。

　　遊泳到底會不會導致體內的濕氣加重呢？

　　首先草莓视频污在线观看來看草莓视频污在线观看體內為什麽會產生濕氣。濕氣的產生主要有兩方麵的原因，內濕和外濕。外濕術語外邪，這個跟經常處於潮濕的環境中有關。長期處於潮濕環境中，會使得外來的水濕侵入人體從而造成體內濕氣大。其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。

　　內濕，則是與身體內部有關，多與髒腑功能失調有關，尤其是脾胃。脾主運化，脾胃受損，就會讓體內的水分無法正常運化，就會造成濕氣鬱結，加重體內的濕氣。

　　遊泳，長期的處於水中。遊泳時，人體是出汗的，身體的毛孔會張開。但是由於處於水中，就會導致外界環境中的水濕侵入人體。而且出水之後，如果遭遇冷空氣，就會讓皮膚毛孔快速收縮，很容易在體內形成寒濕。如果遊泳之後，洗個熱水澡是可以緩解的。對於長期遊泳，遊泳後又不注意的人來說，是非常可能增加體內的濕氣的。

　　對於經常遊泳的人來說，該如何去濕呢？

　　1、注意水溫

　　水溫不要太涼，會導致寒氣入體，加重體內的濕寒。控製好遊泳的水溫。

　　2、平時配合其他運動

　　遊泳之前一定要做好熱身運動。而且為了去除體內的濕氣，可以結合跑步等運動，讓自己出汗去濕。

　　3、飲食要清淡

　　體內的濕氣不僅僅是外濕，當然還與草莓视频污在线观看的飲食有關。平時要少吃那些膩味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

　　4、用熱水洗澡

　　遊完泳後，盡量用熱水洗澡。能夠幫助驅除體內的寒氣。

　　5、拔罐

　　對於這種有外濕引起的濕氣，可以用拔罐驅除體內濕氣。

　　6、喝中藥茶

　　內部的調理也是非常重要。平時可以用一些中藥調理，像沁元茶這類的中藥茶都是非常的方法。

　　7、利用草莓视频下载网址除濕

　　在遊泳館內安置草莓视频下载网址進行祛濕，在遊泳過後可以對可能已經產生濕氣的身體進行有效排除濕氣。

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